الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات فتكات العربية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

يرجى وضع اعلانات المواقع والإعلانات التجارية في القسم المخصص لها من هنا منعاً للحذف


منتديات فتكات العربية :: المنتديات العامة :: المنتدى العام للمواضيع العامة

شاطر

الإثنين 18 يوليو 2016, 12:24 am
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو متألق
عضو متألق

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1300
تاريخ التسجيل : 15/07/2016
التقييم : 0
السٌّمعَة : 10
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.bramjnet-arab.com
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟



[size=undefined][size=32]كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي..

· ظهور تقرحات في الفم ..

· العشى الليلي ..

· جفاف وتقشر الجلد ..


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة ..

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس ..

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال ..


***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل ..

· عدم القدرة على التركيز ..

· تشقق الشفاه ..

· التحسس من الضوء ..

· القلق المستمر ..

· الأرق ..


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض ..

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر..


***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد ..

· نزيف اللثة ..

· عدم التئام الجروح بسهوله ..


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة ..

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم ..


***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر ..

· تساقط الشعر ..


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس ..

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد ..

· بطىء التأم الجروح ..


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ..

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح..
[/size]
[/size]




الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ // المصدر : منتديات فتكات العربية


توقيع : اغلى من حياتى






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هنا





جميع الحقوق محفوظة © 2017 منتديات فتكات العربية

www.arab-fatakat.com



Top